Träning vecka 48
Torsdag: Step Intervall
Fredag: Gym
Nu när jag har börjat med gruppträning så är det mycket svårare att ta sig iväg till gymmet och
tycka att det ger något/ är kul. Så jag ska försöka få in mer gruppträningar istället.
Eftersom jag jobbar skift så blir det lite svårt men jag ska göra mitt bästa.
Träning vecka 47
Idag är en sådan dag då jag nog inte kommer att lämna hemmet. Det regnar och blåser ute nämligen så jag kommer nog inte iväg till gymmet idag. Dessutom vaknade jag sent och har inte gått upp än och så har jag skoskav. Bara bortförklaringar. Vilket är synd för jag har haft en bra tränings/röra på mig vecka.
Tisdag: Gym 50 min
Onsdag: Lätt promenad, 30 min
Torsdag: Gym ca 35 min
Lördag: Promenad 52 min
Tisdag: Gym 50 min
Onsdag: Lätt promenad, 30 min
Torsdag: Gym ca 35 min
Lördag: Promenad 52 min
Träning vecka 46
Måndag: Zumba
Onsdag: Gym 50 min
Söndag: Kort promenad med mamma
Jag var väldigt besviken på mig själv då jag trodde att jag bara hade varit på gymmet 1 gång den här veckan.
Men så såg jag i kalendern när jag skulle skriva det här att jag var på Zumba i måndags, något jag helt glömt bort. Så då blev jag inte lika besviken på mig själv längre.
Däremot så avbokade jag Step up Intervall passet i lördags och bytte ut gymmet idag mot en kort, mysig promenad i "skogen" med mamma istället. Men att bara ha utnyttjat mitt träningskort en gång den här veckan är verkligen inte godkänt! Skärpning den här veckan!
Onsdag: Gym 50 min
Söndag: Kort promenad med mamma
Jag var väldigt besviken på mig själv då jag trodde att jag bara hade varit på gymmet 1 gång den här veckan.
Men så såg jag i kalendern när jag skulle skriva det här att jag var på Zumba i måndags, något jag helt glömt bort. Så då blev jag inte lika besviken på mig själv längre.
Däremot så avbokade jag Step up Intervall passet i lördags och bytte ut gymmet idag mot en kort, mysig promenad i "skogen" med mamma istället. Men att bara ha utnyttjat mitt träningskort en gång den här veckan är verkligen inte godkänt! Skärpning den här veckan!
Träning vecka 45
Jag hade för mig att jag tränade 2 gånger på gym i veckan men det har jag tydligen inte gjort... suck.
Tisdag: Box (roligaste passet), cyklade till jobbet
Onsdag: Cyklade till jobbet
Fredag: Promenad 2x 12 min
Söndag: Promenad 2x 18,23 min
Jag räknar med små promenader och cykelturer som träning (iaf nu i början tills det blir en vana) eftersom jag (latoxen) i vanliga fall brukar ta bilen de här korta sträckorna.
Tisdag: Box (roligaste passet), cyklade till jobbet
Onsdag: Cyklade till jobbet
Fredag: Promenad 2x 12 min
Söndag: Promenad 2x 18,23 min
Jag räknar med små promenader och cykelturer som träning (iaf nu i början tills det blir en vana) eftersom jag (latoxen) i vanliga fall brukar ta bilen de här korta sträckorna.
Träning vecka 44
Måndag: Zumba 45 min
Lördag: Step Intervall 50 min, promenad 23 min
Skulle ha tränat mer men onsdag och torsdag mådde jag inte så bra så det blev inget.
Imorgon ska jag på Box igen som jag verkligen ser fram emot. Däremot har jag ett litet problem och det är att jag knappt kan gå. Har sjukt mycket träningsvärk i vaderna, haha.
Lördag: Step Intervall 50 min, promenad 23 min
Skulle ha tränat mer men onsdag och torsdag mådde jag inte så bra så det blev inget.
Imorgon ska jag på Box igen som jag verkligen ser fram emot. Däremot har jag ett litet problem och det är att jag knappt kan gå. Har sjukt mycket träningsvärk i vaderna, haha.
Träning vecka 43
Tisdag: Box ca 45 min
Söndag: Promenad 69 min, 4861 steg (4,18km)
Veckans träning. Inte så imponerande kanske.
Jag kom iallafall iväg till gymmet en gång den här veckan (gruppträning - box).
Jag ger det året ut så har jag inte varit på gymmet minst 10-12 ggr till sista december så säger jag upp medlemskapet. Det är nu eller aldrig med andra ord!
För att återgå till gruppträningen. Äntligen har Actic (som jag har träningskort hos) börjat med gruppträning förutom spinning. Jag och en kompis var på det i tisdags och fy sjutton vad kul det var! Och jobbigt! Har fortfarande träningsvärk i magmusklerna. Box är verkligen en träning för mig!
Dessvärre så går min kompis tränarkort ut snart och hon ska inte förnya och eftersom jag är för feg att gå på gruppträning (där man behöver vara två och två) själv så blir det nog ingen mer Box för mig. Men jag har ju bara mig själv att skylla...
Söndag: Promenad 69 min, 4861 steg (4,18km)
Veckans träning. Inte så imponerande kanske.
Jag kom iallafall iväg till gymmet en gång den här veckan (gruppträning - box).
Jag ger det året ut så har jag inte varit på gymmet minst 10-12 ggr till sista december så säger jag upp medlemskapet. Det är nu eller aldrig med andra ord!
För att återgå till gruppträningen. Äntligen har Actic (som jag har träningskort hos) börjat med gruppträning förutom spinning. Jag och en kompis var på det i tisdags och fy sjutton vad kul det var! Och jobbigt! Har fortfarande träningsvärk i magmusklerna. Box är verkligen en träning för mig!
Dessvärre så går min kompis tränarkort ut snart och hon ska inte förnya och eftersom jag är för feg att gå på gruppträning (där man behöver vara två och två) själv så blir det nog ingen mer Box för mig. Men jag har ju bara mig själv att skylla...
Träning vecka 42
I måndags var jag duktig för då tränade jag följande:
Måndag: Gym 60 min och zumba ca 40 min.
Resten av veckan: Ingenting om inte tvätta och vaxa bilen gills?
Det var det och det var inte bra. Men jag kom iväg till gymmet iallafall så det är ett stort plus.
Jag tänkte gå en promenad i det fina höstvädret idag efter att jag tog en liten eftermiddagslur. Men jag frös så pass när jag vaknade att jag tog en varm dusch istället. Kanske att jag tar en kvällspromenad innan jag går och lägger mig. Men troligtvis inte, det är ju svårt att ta på sig skor och jacka och öppna ytterdörren liksom...
Måndag: Gym 60 min och zumba ca 40 min.
Resten av veckan: Ingenting om inte tvätta och vaxa bilen gills?
Det var det och det var inte bra. Men jag kom iväg till gymmet iallafall så det är ett stort plus.
Jag tänkte gå en promenad i det fina höstvädret idag efter att jag tog en liten eftermiddagslur. Men jag frös så pass när jag vaknade att jag tog en varm dusch istället. Kanske att jag tar en kvällspromenad innan jag går och lägger mig. Men troligtvis inte, det är ju svårt att ta på sig skor och jacka och öppna ytterdörren liksom...
Träning vecka 40
Tisdag: Promenad, 60 min
Onsdag: Promenad
Söndag: Promenad
Onsdag: Promenad
Söndag: Promenad
Veckans träning
Jag hade planerat en vecka full med träning men vad händer på måndags förmiddagen? Jo jag körde på mig själv med en handtruck och sen dess har foten gjort ont. Den är på bättringsvägen så på onsdag tror jag nog att jag kan börja jogga igen utan att det börjar göra ont. Fingers crossed!
Trots foten så har jag gått på (haltande) promenader.
Måndag: Promenad 32 min
Onsdag: Promenad 40 min
Söndag: Promenad 55 min
Trots foten så har jag gått på (haltande) promenader.
Måndag: Promenad 32 min
Onsdag: Promenad 40 min
Söndag: Promenad 55 min
Veckans träning
Tisdag: Promenad 55 min
Onsdag: Promenad ca 30 min
Söndag: Zumba 45 min
Onsdag: Promenad ca 30 min
Söndag: Zumba 45 min
Träning förra veckan
Jag tog ett litet uppehåll med träningen förra veckan.
Jag försökte gå på promenad några gånger men det blev inte av.
Men det kändes verkligen som om kroppen (och själen) behövde vila så bra val att skippa träningen.
Nu i veckan ska jag starta upp träningen lite försiktigt igen.
Jag försökte gå på promenad några gånger men det blev inte av.
Men det kändes verkligen som om kroppen (och själen) behövde vila så bra val att skippa träningen.
Nu i veckan ska jag starta upp träningen lite försiktigt igen.
Veckans träning
Måndag: Cyklade till jobbet
Tisdag: Cyklade till jobbet
Onsdag: Gym 75 min, cyklade till jobbet
Torsdag: Promenad 45 min (3,3km)
Söndag: Tips -och bingopromenad, 55 min (2,7km). Cykel 6km.
Tisdag: Cyklade till jobbet
Onsdag: Gym 75 min, cyklade till jobbet
Torsdag: Promenad 45 min (3,3km)
Söndag: Tips -och bingopromenad, 55 min (2,7km). Cykel 6km.